Танцювально-рухова терапія
"Тіло не обманює"
“На підсвідомості розумію, а зробити не можу”
“Я розумію, що не прав(а) але нічого не можу зробити”
“Як перестати жити в конфлікті з собою”
Знайомо? Й на додачу ти постійно відчуваєш:
стрес та тривогу
серцебиття та коливання тиску
брак повітря, задишку
втому та блукаючі болі
Тобі потрібен ефективний і перевірений метод подолання психосоматичних проявів!
- Зрозумій, для чого виникають емоції і почуття і як вони впливають на нас тілесно.
- Дізнайся, як наповнювати особистий ресурс, основу життєстійкості людини.
- Відкрий для себе, що таке психосоматика. Які бувають види психосоматичних проявів?
- Розберися, які чинники викликають у тебе стрес, переживання й тривогу та як їм протидіяти?
- Знайди відповідь, як залежить твоя поведінка від сприйняття себе на різних рівнях (думка, емоція, почуття).
Трішки теорії...
ТАНЦЮВАЛЬНО-РУХОВА ПОВЕДІНКОВА ТЕРАПІЯ
ТРТ заснована на ідеї, що рух і танець можуть сприяти відновленню ментального, емоційного, когнітивного і фізичного здоров’я людини.
ТРТ працює через використання різних практик, таких як танцювальні рухи, гімнастика, йога, вільна імпровізація, дихальні техніки тощо; які сприяють покращенню самопочуття та зниженню рівня стресу.
Завдяки курсу ти зможеш:
Подавай заявку вже зараз!
Кількість місць обмежена!
Вартість майстер класу - 200 грн
Вадим Синаєвський
Психолог, танцювально-руховий терапевт, автор й тренер курсу.
Привіт! Тільки-но я пішов до школи, батьки віддали мене на танці — решту життя я присвятив хореографії. Останні 11 років працюю як хореограф та викладач.
Є членом Українській асоціації танцювально-рухової терапії. Вже 7 років я консультую клієнтів особисто та проводжу групові заняття.
У психологічній практиці я використовую різноманітні науково доказові підходи психотерапії, такі як когнітивно-поведінкова терапія (КПТ), раціонально-емоційна поведінкова терапія (РЕПТ), позитивна психологія, а також танцювально-рухову терапію. Завдяки такому поєднанню, я допомагаю своїм клієнтам покращити самопочуття та стати щасливими.
Програма курсу - 8 занять по 2,5 години
Модуль 1. Емоційний спектр (2 ЗАНЯТТЯ)
Емоції – це природні механізми психіки завдяки яким ми пізнаємо себе, довколишній світ і своє місце в ньому.
Цей модуль навчить вас ідентифікувати та розуміти як власні емоції, так і емоції оточуючих вас людей.
Модуль 2. Вікно толерантності (2 ЗАНЯТТЯ)
Вікно толерантності – концепція Філіпа Зімбарда, яка описує діапазон умов у межах яких люди готові терпіти і навіть підтримувати дії, що вважаються жорсткими, неприйнятними або шкідливими.
Цей модуль навчить вас керувати емоціями та взаємодіяти з різними емоційними спектрами вашого оточення.
Модуль 3. Кордони (1 ЗАНЯТТЯ)
Кордони – це природній механізм психіки, який спрямований не на те, щоб обмежити будь-кого у спілкуванні з вами, а для того, щоб допомогти оточуючим ефективно з вами взаємодіяти.
1. Розуміння власних кордонів
2. Розуміння кордонів інших людей
3. Опанування навичками взаємодії з оточуючими не порушуючи свої та чужі кордони
4. Оволодіння інструментами дослідження своїх та чужих кордонів
5. Володіння практичними навичками окреслення власних кордонів
Модуль 4. Внутрішня дитина (1 ЗАНЯТТЯ)
У цьому модулі розглядаються ваші внутрішні потреби та діалог між трьома сторонами вашої особистості: Дитиною, Батьком та Здоровим Дорослим.
Теорія Еріка Берна про танзакційну взаємодію Дитини – Батька – Здорового Дорослого всередині кожної людини.
Добробут і ресурси нерозривно пов’язані один з одним. Психологічні ресурси включають характеристики особистості, які допомагають людині справлятися з життєвими викликами. Ви дізнаєтеся про ваші скриті ресурси, про які ви навіть не здогадуєтесь, або на які мало звертаєте увагу. І саме вони допоможуть вам покращити свій загальний стан.
Життєстійкість – це здатність людини пристосовуватися до складних або суперечливих умов і виходити з них сильнішим. Це не просто відсутність стресу, а здатність справлятися зі стресом і змінами.
Віддати перевагу індивідуальній терапії перед груповою рекомендовано:
Тим, хто має захворювання нервової системи, такі як:
- епілепсія,
- різні нервово-м'язові дистрофії,
- м'язова гіпотонія.
- зміну свідомості,
- порушення моторних функцій,
- пригнічення м'язової функції.
Графік групи - віторок 18:30 та субота 12:30