МЕНЬШЕ НАПРЯЖЕНИЯ
Обращать внимание на то, где в теле скапливается стресс, и учиться постепенно его отпускать.
Танцевально-двигательная терапия «Тело не обманывает»
«Голова говорит одно, а тело делает другое»
«На подсознательном уровне понимаю, но сделать не могу»
«Я понимаю, что не прав(а), но ничего не могу поделать»
«Как перестать жить в конфликте с самим собой»
- 8 занятий
- 2,5 часа
- 2x на неделю
- ТРТ из-за движения
ТЕЛО НЕ ОБМАНЕТ.
ОНО ПОКАЗЫВАЕТ, КОГДА ТЕБЕ УЖЕ СЛИШКОМ МНОГО.
Постоянное напряжение, беспокойство, усталость, затрудненное дыхание. Иногда ты уже даже не замечаешь этого, но тело продолжает реагировать на стресс.
Танцевально-двигательная терапия — это не о том, чтобы уметь танцевать. Благодаря движению, дыханию и вниманию к телу ты учишься замечать свои реакции, снимать напряжение и восстанавливать ощущение опоры.
КОНТАКТ С ТЕЛОМ
Лучше прислушиваться к сигналам тела, своим потребностям, границам и реакциям.
ЭМОЦИИ ЧЕРЕЗ ДВИЖЕНИЕ
Давать выход эмоциям не только с помощью слов, но и через движение, дыхание и телесное переживание.
БОЛЬШЕ ОПИРАТЬСЯ НА СЕБЯ
Вернуться к себе, лучше осознавать своё состояние и находить свой собственный способ восстанавливаться.
Программа курса
01
Эмоциональный спектр 2-е занятие.
Распознавать и называть эмоции, отличать эмоцию от физической реакции, изучать их интенсивность.
02
Окно терпимости 2-е занятие
Диапазон собственных реакций, управление эмоциональным состоянием, эмоции через тело.
03
Границы 1 занятие
Свои и чужие границы, взаимодействие без нарушений, практические инструменты определения границ.
04
Внутренний ребенок 1 занятие
Ребёнок — Отец — Здоровый взрослый. Диалог между частями личности.
05
Ресурсы 1 занятие
Скрытые ресурсы, положительные эмоции, влияние любопытства на продуктивность.
06
Алгоритмы жизнестойкости 1 занятие
Саморегуляция, реакция на провокацию, жизнестойкость через движение.
Танцевально-двигательная поведенческая терапия
ТРТ использует движение и танец для улучшения физического, психологического и социального благополучия. Практика вместо одних только разговоров.
- Поймешь, зачем возникают эмоции и как они влияют на тело
- Узнаешь, как пополнять личные ресурсы и укреплять жизнестойкость
- Откроешь для себя, что такое психосоматика и какие бывают её проявления;
- Разберишься, какие факторы вызывают стресс и как им противодействовать;
- Увидишь, как поведение зависит от мыслей, эмоций и чувств
Тебе нужен эффективный и проверенный метод преодоления психосоматических проявлений.
Формат и стоимость
- 8 занятий × 2,5 часа
- 2 раза в неделю
- Продолжительность программы — 1,5 месяца
37,5 часов практики
Стоимость курса
7 000 грн
Возможна оплата в 2 этапа.
Специальная цена
6 500 грн
при оплате курса в течение 24 часов после пробного занятия.
Подай заявку прямо сейчас
Попробуй формат «OBRAZ» вживую: познакомься с тренером и группой, пройди практические занятия и почувствуй, как это работает именно для тебя.