МЕНШЕ НАПРУГИ
Помічати, де тіло накопичує стрес, і вчитися поступово його відпускати.
Танцювально-рухова терапія «Тіло не обманює»
«Голова говорить одне, а тіло робить інше»
«На підсвідомості розумію, а зробити не можу»
«Я розумію, що не прав(а), але нічого не можу зробити»
«Як перестати жити в конфлікті з собою»
- 8 занять
- 2,5 години
- 2x на тиждень
- ТРТ через рух
ТІЛО НЕ ОБМАНЕ.
ВОНО ПОКАЗУЄ, КОЛИ ТОБІ ВЖЕ ЗАБАГАТО.
Постійна напруга, тривога, втома, затиснуте дихання. Іноді ти вже навіть не помічаєш цього, але тіло продовжує реагувати на стрес.
Танцювально-рухова терапія -це не про те, щоб уміти танцювати. Через рух, дихання й увагу до тіла ти вчишся помічати свої реакції, знижувати напругу та повертати собі відчуття опори.
КОНТАКТ ІЗ ТІЛОМ
Краще відчувати сигнали тіла, свої потреби, межі та реакції.
ЕМОЦІЇ ЧЕРЕЗ РУХ
Давати вихід емоціям не тільки через слова, а через рух, дихання та тілесне проживання.
БІЛЬШЕ ОПОРИ НА СЕБЕ
Повертатися до себе, краще відчувати свій стан і знаходити власний спосіб відновлюватися.
Програма курсу
01
Емоційний спектр 2 заняття.
Ідентифікувати й називати емоції, відрізняти емоцію від тілесної реакції, досліджувати інтенсивність.
02
Вікно толерантності 2 заняття
Діапазон власних реакцій, керування емоційним станом, емоції через тіло.
03
Кордони 1 заняття
Свої й чужі кордони, взаємодія без порушення, практичні інструменти окреслення меж.
04
Внутрішня дитина 1 заняття
Дитина — Батько — Здоровий Дорослий. Діалог між частинами особистості.
05
Ресурси 1 заняття
Приховані ресурси, позитивні емоції, вплив цікавості на продуктивність.
06
Алгоритми життєстійкості 1 заняття
Саморегуляція, реакція на провокацію, життєстійкість через рух.
Танцювально-рухова поведінкова терапія
ТРТ використовує рух і танець, щоб покращити фізичний, психологічний і соціальний добробут. Практика замість лише розмов.
- Зрозумієш, для чого виникають емоції і як вони впливають тілесно
- Дізнаєшся, як наповнювати особистий ресурс і життєстійкість
- Відкриєш, що таке психосоматика і які бувають прояви
- Розберешся, які чинники викликають стрес і як їм протидіяти
- Побачиш, як поведінка залежить від думки, емоції і почуття
Тобі потрібен ефективний і перевірений метод подолання психосоматичних проявів.
Формат і вартість
- 8 занять × 2,5 години
- 2 рази на тиждень
- Тривалість програми — 1,5 місяця
37,5 годин практики
Вартість курсу
7 000 грн
Можлива оплата у 2 частини.
Спеціальна вартість
6 500 грн
при оплаті курсу протягом 24 годин після пробного заняття.
Подавай заявку вже зараз
Спробуй формат OBRAZ наживо: познайомся з тренером і групою, пройди практики та відчуй, як це працює саме для тебе.